7. Jadłospis na 14 dni - dieta ketogeniczna 1600kcal

Na Twoje wystąpienie został stworzony przykładowy jodospis . Może być na Was drogowskazem, wtedy z większą swobodą i wyczuciem tworzenia własnych planów żywieniowych.

Jest do Jadłospis na 1600kcal , nie jest ani wegański ani wegetariański, choć powszechnie stosowane przepisy są wegetariańskie. Są do 24 przepisy niskowęglowodanowe, ketogeniczne (wysokotłuszczowe), po 2 posiłki dzienne przez dwa tygodnie .

Podeszły dalsze śledzenie informacji o kaloryczność jedzenia pewnego dnia oraz eliminator makroskładników (węglowodanów netto, dystrybucji i konsumentów).

Ilość użycie netto do około 11g do 30g dziennie , w zależności od dnia. Jeśli jakiś dzień nie będzie Ci niezależny, możesz spokojnie zamienić go z innym - tutaj masz pełną dowolność.

Posiłki są proste, należy je szybko przygotować. W jadłospisie również można znaleźć dodatkowe informacje o tym, jak możesz być spożywany do swojego zapotrzebowania kalorycznego - jak je zastosować, jak zastosować. Znajdziesz także listę niektórych produktów, które mogą być dostępne, aby zastąpić je np. masła na olej kokosowy lub truskawek na maliny:-)))

Jadłospis jest w formacie PDF.